料理机食谱8则豆浆果汁米糊冰沙轻松做营养一整天封包机

料理机食谱8则| 豆浆、果汁、米糊、冰沙轻松做，营养一整天

如果说，有哪些厨具能一天到晚打交道的话，那料理机定在其中！可能有很多人并不清楚料理机的强大，其实它集豆浆机、榨汁机、研磨机功能于一身，一日三餐都能给你帮上忙，家有料理机的再也不要让它闲置了，跟着小妹的食谱做起来吧~

食谱1.花生豆浆

2. 枸杞豆浆

3. 鲫鱼汤

4.青瓜汁

5. 西瓜汁

6.芒果冰沙

7. 南瓜米糊

8. 紫薯米糊

早餐浓浓花生豆浆

美好的一天，当然要从早餐开始，早餐不仅要吃得有营养，还要吃得舒心，一天才能元气满满。用料理机煮豆浆，晚上预约，一大早就能喝到暖入心扉、浓郁顺滑的豆浆，一整天朝气十足。食 材黄豆 40g

大米 10g

熟花生米 20g

白糖 10g

做 法1. 将所有食材全部放进料理机中。

2. 加入1000ML的清水倒入料理机中。

3. 开启料理机，选择“预约”功能。

4. 选择“豆浆“功能，早上就能喝到暖暖的豆浆啦！早餐枸杞豆浆

食 材黄豆 50g枸杞 20g冰糖 适量做 法

1. 将黄豆和大米洗净，一并倒入破壁机内。

2. 加入1000ML的清水。

3. 选择“五谷豆浆”功能，按动启动。

4. 待程序结束后，加入冰糖，搅拌融化后倒出。

熬出的豆浆非常细腻顺滑不含渣。

午餐豆腐鲫鱼汤

饭前一碗汤，胜似良药方。有料理机的存在，煮汤，也毫不费力，鱼骨头都能打成浓浓白汤，营养浓缩在汤里，对于牙不好或者怕鱼刺的小朋友来说，安全又健康。

食 材

鲫鱼1条（300g）豆腐100g生姜片5g食盐3g白胡椒粉2g做 法1. 鲫鱼洗净，豆腐洗净，生姜洗净，切片。

2. 将所有食材加入到料理机中。

3. 加水至1200ML的水位线即可。

4. 开启料理机开关，选择“浓汤”功能即可。（破壁，研磨，热煮，料理机一键可完成）下午沁香黄瓜汁

下午茶时光，有些许饥饿，想吃，又不能吃太撑。用料理机鲜榨一杯香甜可口的果汁，美容养颜，瞬间恢复活力。

食 材

黄瓜250g苹果70g柠檬15g蜂蜜10g薄荷叶2片

做 法

1. 将所有原料全部加入料理机中。

2. 加入300ML的清水。

3. 开启料理机开关，选择“果蔬”功能即可。下午冰爽西瓜汁

夏天将至，这时候最怀念的果汁一定是西瓜汁，喝上一杯冰冻的西瓜汁，就犹如在沙漠中喝上一口清水，真的是透心凉，心飞扬。食 材去皮西瓜

（西瓜的汁水很多，所以不用加水）

做 法1. 西瓜削去外皮，剩下的西瓜肉切块状，放入料理机里；2. 接通电源，点击“功能”按钮，选择“果蔬”模式，然后按下“启动”键即可；3. 大约1分钟，待程序自动结束，即可倒出来饮用。

即使没有去掉黑耔，料理机也能把打得碎碎的，一口喝下去只有清甜细腻的西瓜汁，没有一点颗粒感。

下午芒果冰沙

芒果果肉绵软细滑，是最适合做冰沙的水果之一，做成的冰沙口感非常棒。食 材

芒果 350g冰块 适量白砂糖 适量做 法

1. 把芒果去皮切成粒备用。

2. 先把冰块放进破壁料理机，然后再放芒果粒。（保证刀片能打到冰块）

3. 根据自己的料理机功能，选择“冰沙”或者“电动”功能，用搅拌棒辅助搅拌。期间根据冰块的细碎程度可以选择手动多搅拌几次。

4. 等到冰块全部打碎细腻，就可以倒出大快朵颐啦！晚餐南瓜米糊

晚上要少吃，吃多容易引起消化不良，不宜增加身体的负担。晚餐简单清淡即可，用料理机打点杂粮米糊，营养丰富，身体也好消化吸收。

食 材

南瓜180g大米40g做 法

1. 将南瓜、大米洗净备用。

2. 将所有原料加入料理机中。

3. 加入1000ML毫升的清水。

4. 开启料理机开关，选择“米糊“即可。

晚餐紫薯米糊

食 材紫薯 2个大米 2/3杯做 法1. 将紫薯洗净，切成小块，大米洗净。2. 将紫薯块、大米放入破壁机中，加入1000ML的清水，盖上杯盖。

3. 选择“汤/糊”功能键，按动启动。4. 待程序结束后，即可倒出。?

能够直接加热真的太实用了，米糊制作不用来回折腾，而且比豆浆机打磨的更加细腻，口感更好！！家有料理机的别浪费了，赶紧动手做起来吧。

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